En het is zó simpel.
Bezig met het 30 dagen strak plan? Trainer Kay de Lang deelt een geheim recept: de gezonde, magere pizza. Joehoe! Pizza!
Dit heb je nodig:
- 1 tortilla wrap
- 1 gekleurde paprika naar keuze
- 1 tomaat
- 1 eetlepel tomatensaus
- 1 blikje tonijn op waterbasis
- 1 eetlepel Italiaanse kruiden
- Optioneel: klein stukje mozzarella light of wat snippers magere geitenkaas als topic
Nog op kantoor? Bestel snel online via AH.nl
Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 180 graden
- Smeer de tortilla in met een eetlepel tomatensaus.
- Vul de ingesmeerde tortilla met alle groentes naar keuze. In het voorbeeld wordt een paprika en tomaat gebruikt maar hierin mag je eindeloos variëren. Groenten mag je onbeperkt toevoegen.
- Voeg daarna een blikje tonijn per pizza toe en gooi daar vervolgens de Italiaanse kruiden met eventueel kaas overheen.
- Schuif de pizza 10 minuten in de voorverwarmde oven en bon appétit!
Voedingswaarde per pizza:
- 343 kcal
- 39 gram eiwitten
- 24 gram koolhydraten
- 8 gram vetten
DOWNLOAD HIER HET 30 DAGEN STRAK PLAN
En klik “gaan” aan bij het In 30 dagen strak event op Facebook zodat je dagelijks een flinke dosis recept-, work-out-, en receptinspiratie ontvangt.
