Vermoeid? Probeer deze ontspannende oefening dan eens

Perfect als je last hebt van slapeloze nachten.
Vermoeid? Probeer deze ontspannende oefening dan eens

Slapeloze nachten, iedereen herkent het wel. Heb jij van alles geprobeerd, van een boek lezen tot muziek luisteren, en gaan de problemen niet weg? Wat het proberen waard is, is Yoga Nidra. Het is een oude yogavorm die veel op slapen lijkt, maar waarbij je zeker niet slaapt. Voor wie Yoga Nidra geschikt is? Letterlijk voor iedereen.

Droomloze slaap

In principe volg je tijdens Yoga Nidra een stem die je begeleidt. Het is dus altijd een guided meditation waarbij de thema’s kunnen variëren. Letterlijk betekent Yoga Nidra 'yoga slaap'. Via deze vorm van yoga bereik je een diepe, droomloze slaap. Toch blijf je wel verbonden met je omgeving en verlies je niet je bewustzijn. 

Lees ook: 10 kleine dingen die je kunt doen als je je 'opgesloten' voelt

YouTube

Op Youtube zijn er filmpjes te vinden waarbij je een staat van diepe ontspanning bereikt. Er zijn echter wel Yoga Nidra-leraren die Youtube afraden omdat je niet weet wat de kwaliteit is.

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5ed3ee701cded', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });