Haal slaap 'in' door deze ontspannende oefening te doen

Yoga Nidra it is.
Haal slaap 'in' door deze ontspannende oefening te doen

Slapeloze nachten, iedereen herkent het wel. Heb jij van alles geprobeerd, van een boek lezen tot muziek luisteren, en gaan de problemen niet weg? Wat het proberen waard is, is Yoga Nidra. Het is een oude yogavorm die veel op slapen lijkt, maar waarbij je zeker niet slaapt. Voor wie Yoga Nidra geschikt is? Letterlijk voor iedereen.

Droomloze slaap

Lees ook: In vertrouwen: “Mijn yogaleraar ging te ver”

In principe volg je tijdens Yoga Nidra een stem die je begeleidt. Het is dus altijd een guided meditation waarbij de thema’s kunnen variëren. Letterlijk betekent Yoga Nidra 'yoga slaap'. Via deze vorm van yoga bereik je een diepe, droomloze slaap. Toch blijf je wel verbonden met je omgeving en verlies je niet je bewustzijn. Op Youtube zijn er filmpjes te vinden waarbij je een staat van diepe ontspanning bereikt. Er zijn Yoga Nidra-leraren die Youtube afraden omdat je niet weet wat de kwaliteit is.

Bron: Libelle, Holistik l Beeld: iStock

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5f0368eb40cd9', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });