Een beetje lsd bij je ontbijt? Microdosing heet het en je schijnt er heel productief en scherp van te worden. Goed plan of toch niet helemaal zonder risico’s?
De oorsprong
De oorsprong van microdosing ligt in Silicon Valley, in de VS. Daar werd zo hard gewerkt in allerlei (IT)-start-ups, dat de werknemers een beetje extra creativiteit en helderheid wel konden gebruiken. Ze begonnen te experimenteren met een heel kleine dosering lsd of paddenstoelen (psilocybine) om de dag net een beetje makkelijker door te komen en beter verbanden te kunnen leggen. Inmiddels lijken ook steeds meer mensen in Nederland (concrete cijfers zijn niet bekend) de voordelen van microdosing te zien. Gezonde mensen gebruiken het om hun bewustzijn te verruimen en/of hun creativiteit te bevorderen. Maar er is ook een hele groep die het gebruikt als vervanging van of aanvulling op reguliere medicatie voor bijvoorbeeld ADHD en depressies.‘’Niks aan de hand! Het gaat maar om zulke kleine hoeveelheden’’, roepen de ervaringsdeskundigen in koor. Maar is het wel verantwoord om geestverruimende middelen bij het ontbijt te nemen om je beter te voelen? Tom Bart van Jellinek kan heel voorzichtig bevestigen dat de risico’s beperkt zijn, maar hij plaatst ook wat kanttekeningen. ‘’We weten van psychedelica als lsd en psilocybine (paddo’s/truffels) dat deze een laag risico voor de gezondheid vormen. Bij sporadisch gebruik hoef je je dus normaal gesproken geen zorgen te maken om hersenschade of lichamelijke problemen. We weten echter niet helemaal zeker of dit ook geldt wanneer iemand deze middelen chronisch gebruikt. Omdat microdosing nog vrijnieuw is, kennen we de langetermijneffecten nog niet.’’
Podcaster Sjanett (38) begon een jaar geleden met microdosing.
Lees ook: Real life: ‘Waarom val ik niet op lieve mannen?’
‘’Ik hoorde over microdosing in een Amerikaanse podcast en ging zelf op onderzoek uit. Eerst met paddenstoelen, daarna met lsd. Ik hield me aan de richtlijnen die je op microdosing.nl kunt vinden. Een cyclus van eens per drie dagen, een aantal weken lang. Tijdens het experiment hield ik bij welk effect het op me had. Ik voelde me helderder, kon beter reflecteren, had minder negatieve gedachten en was meer gefocust. Eng vond ik het niet, want je neemt een heel kleine hoeveelheid. Bovendien weet ik precies wat ik doe en waarom. Ik heb me van tevoren heel goed ingelezen over mogelijke nadelige effecten, en die blijken er – althans voor mij – niet te zijn. Nu doe ik het op momenten dat ik creatief moet zijn en in een flow moet komen. Of soms als ik voor een podcastopname extra scherp wil zijn. Het brengt mij alleen maar goeds. Verslavend is het niet, ook niet geestelijk. Soms volg ik het protocol een paar weken achter elkaar, soms maanden niet. Mijn omgeving vindt het niet raar, omdat ze mij en mijn beoordelingsvermogen vertrouwen. Maar eigenlijk maakt het me niet uit wat anderen ervan vinden, zolang het voor mij maar werkt.’’
Jakobien (34), freelance marketeer en mede-oprichter van microdosing.nl, microdoseerde in 2016 toen ze er een artikel over schreef.
“Ik raakte enthousiast tijdens mijn research, daarom deed ik een kort experimentje met truffels uit de smartshop. Ik weet nog dat ik ’s ochtends op de fiets naar muziek luisterde en daar helemaal in opging. Ik had de meest creatieve ideeën over het organiseren van feesten in oude treinstellen en kon het helemaal visualiseren. Dat was het moment waarop ik me realiseerde dat microdosing iets met me deed, want normaal doe ik ’s ochtends vroeg alles op de automatische piloot. Toen ik Paul Austin van The Third Wave en een paar andere ervaren microdoseerders ontmoette, besloot ik om het twee maanden te doen volgens het protocol van James Fadiman: één dosis per drie dagen. ’s Ochtends bij het ontbijt gebruikte ik gedroogde paddenstoelen en later lsd – een tiende van een gemiddelde ‘tripdosering’. In het begin merkte ik vooral dat het me energieker maakte, ik had minder behoefte aan koffie. Ook verbeterde mijn stemming. Ik voelde me productiever en kon langer en geconcentreerder werken. Na een maand merkte ik ook dat mijn bewustzijn veranderde. Ik nam mijn leven en mijn keuzes onder de loep. Ik genoot meer van mijn dagen, zelfs van gewone werkdagen. Mijn gevoel van eigenwaarde nam toe en ik koos vaker voor mezelf. Ik besefte dat ik me vaak gedroeg zoals van me werd verwacht in plaats van te onderzoeken waar mijn hart echt naar uitgaat. Wat kost me energie versus waar krijg ik energie van? Als ik een nadeel moet noemen: het effect leek af te nemen naarmate ik het langer deed. Ook voelde ik me ’s avonds laat soms nog erg energiek en creatief, waardoor ik te laat naar bed ging. Ik kan niet precies zeggen in welke mate ik mijn bewustere leven aan microdosing te danken heb, maar het heeft zeker voor de kickstart gezorgd. Ik zou anderen aanraden om microdosing te combineren met werken aan bewustwording, met een coach of psycholoog. Het is ook handig om elke dag in een notitieblokje bij te houden hoe je je voelt: stemming, energie, creativiteit, slaapkwaliteit, relaties, werk, alles wat voor jou belangrijk is. Zo wordt het minder subjectief en zie je sneller of het echt verschil maakt.’’
Lees het hele artikel in de nieuwste Marie Claire!
Beeld: Getty Images
