Met deze oefeningen creëer jij in no time je eigen J-Lo-billen

Platte billen zijn nooit in geweest, maar dunne billen zijn echt passé. Wat we wel willen, zijn perfect gevormde, ronde billen. Met deze oefeningen van fitnessprofessional Paula Janson creëer jij in no time je eigen J-Lo-derrière. ‘I like big butts and I can not lie.’

1/ Squat

2/ Hip thrust

3/ Reverse lunge

De twee andere work- out oefeningen kan je teruglezen in Happy in Shape nummer 5. Vind ‘m hier of koop de Happy in Shape in de winkel.

Lees ook: Zo lang moet je planken om resultaat te zien

Tekst: Paula Janson | Illustraties: Caroline Cracco