doDisplay('div-gpt-ad-MarieClaireNL_below_menu_allpages');

Ai! In de avond (door)werken blijkt slecht voor je lichaam te zijn

Werk je vaak ’s avonds of ’s nachts? Misschien niet meer doen!
doDisplay('div-gpt-ad-MarieClaireNL_below_image_article');
@media (max-width: 679px){#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{background: #eee;}#fig-6173bd51ced29 img{#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{width: 470px;height: 470px;}}@media (min-width: 680px) and (max-width: 680px){#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{background: #eee;}#fig-6173bd51ced29 img{#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{width: 624px;height: 624px;}}@media (min-width: 681px) and (max-width: 1320px){#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{background: #eee;}#fig-6173bd51ced29 img{#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{width: 1290px;height: 726px;}}@media (min-width: 1321px){#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{background: #eee;}#fig-6173bd51ced29 img{#fig-6173bd51ced29 img.lazyloading{width: 948px;height: 533px;}}avondwerker

Werk je vaak ’s avonds of ’s nachts? Misschien niet meer doen! Uit onderzoek van Occupational & Environmental Medicine blijkt dat dit een vervelend effect op je lichaam heeft.

doDisplay('div-gpt-ad-MarieClaireNL_in-content_top_article');

Dag-nachtritme

Wanneer je veel ’s avonds laat of ’s nachts werkt, krijg je een tekort aan melatonine en raakt je slaapcyclus in de war. Melatonine is een stofje die je helpt bij een natuurlijk dag-nachtritme. Je lichaam krijgt het vervolgens moeilijk om zichzelf te ‘repareren’ en om DNA-weefsel te herstellen, wow!

Slaap 'inhalen' werkt niet

Overdag een dutje doen om bij te slapen? Dit werkt helaas niet, omdat melatonine normaal gesproken pas wordt aangemaakt als het buiten donker wordt. De hoeveelheid melatonine tijdens een nap overdag zal dus nooit zoveel zijn als ’s nachts.

Werk je veel nachtdiensten en kun je dus echt niet slapen ’s nachts? Zorg er dan voor dat je overdag gezond eet en -hoe moe je ook bent- toch gaat sporten.

doDisplay('div-gpt-ad-MarieClaireNL_in-content_bottom_article');