12 manieren om calorieën te verbranden tijdens je vakantie

Aan welke sport ga jij je wagen?

Lees ook

Op vakantie kun je ook fit blijven door allerlei leuke activiteiten te doen en daarvoor hoef je niet binnen te zitten. Met verschillende buitenactiviteiten verbrandt je lichaam ook de nodige calorieën op basis van een gemiddelde sessie. Wat dacht je bijvoorbeeld van een potje jeu de boules? 

1/ Jeu de boules Hoewel het niet vermoeiend lijkt, moet je het effect op je lichaam niet onderschatten. Het door de knieën zakken en het halen van de ballen zet je achterwerk en dijen aan het werk. Aantal verbrande calorieën: 90

2/ Golfen Laat de golfkar achter en maak van je dagje golfen een cardio- en krachttraining door zelf, al wandelend, de clubs van hole naar hole te verplaatsen. Aantal verbrande calorieën: 161

3/ Paardrijden Bij paardrijden is niet alleen het paard in actie. Ook voor de ruiter is het een intensieve work-out, vooral voor de binnenkant van de dijen. Je achterwerk en benen gaan eveneens lichtelijk branden, vooral wanneer het tempo van het paard stijgt. Aantal verbrande calorieën: 143

4/ Suppen Balanceren op een surfboard dat op het water drijft ziet er misschien moeilijk uit, maar eigenlijk is het vrij eenvoudig als je het eenmaal onder de knie hebt. Tijdens het peddelen worden al je spieren aan het werk gezet. Een heerlijke, zomerse work-out! Aantal verbrande calorieën: 200

5/ Kajakken Heb je tijdens je vakantie de kans om te kajakken? Doen! Het is niet alleen een leuke manier om de omgeving te verkennen, je traint ook nog eens je six-pack op een effectieve manier. Om de kajak vooruit te krijgen, moeten je romp en armen flink aan het werk. Aantal verbrande calorieën: 179

6/ Sightseeing Op stedentrip? Door langs bezienswaardigheden te lopen, verbrand je ook al de nodige calorieën. En als je af en toe omhoog moet lopen, worden je hamstrings en bilspieren ook nog eens flink getraind. Aantal verbrande calorieën: 129

7/ Zwemmen Verkoeling nodig? Spring in het zwembad. Zelfs als je niet fanatiek baantjes trekt, verbrand je al de nodige calorieën. Bovendien is bewegen in het water een goede training voor het hele lichaam. Aantal verbrande calorieën: 204

8/ Skeeleren Een goede work-out voor benen, heupen en billen is skeeleren. Heb je er nog een paar liggen? Trek ze meteen aan! Aantal verbrande calorieën: 168

9/ Frisbeeën Frisbeeën is meer dan een ontspannen activiteit. Als je een beetje fanatiek aan de slag gaat, verbrand je 272 calorieën in dertig minuten. Aantal verbrande calorieën: 272

10/ Fietsen Fietsen is een geweldige manier om je lichaam in conditie te houden. Met een lichte fietstocht verbrand je zelfs meer calorieën dan met wandelen, en als je wat heuvels moet beklimmen worden je benen ook nog eens gespierd. Aantal verbrande calorieën: 204

11/ Tennis Pak je racket en nodig je partner, buurvrouw of vriendin uit voor een partijtje tennis. Een goede work-out voor je hele lichaam. Aantal verbrande calorieën: 272

12/ Badminton Badminton is sport nummer 1. Een beetje heen en weer slaan is een geweldige work-out voor onze benen, billen en arm- en schouderspieren. Aantal verbrande calorieën: 150

Lees ook: De top 5 runs die je deze zomer niet mag missen

Bron: Happy in Shape | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook