We weten allemaal dat een slechte nachtrust invloed kan hebben op je productiviteit gedurende dag, maar volgens een nieuw onderzoek kan een kwartier minder slaap je dag al verpesten.
Onderzoek
Een nieuw onderzoek toont aan dat, zestien minuten minder slaap een negatieve invloed kan hebben op je productiviteit en stressniveau de volgende dag. In het onderzoek, onderzochten ze 130 gezonde werknemers die werkzaam zijn in de informatietechnologie, waarbij ze zowel hun slaap als hun prestaties op het werk volgden.
Thuiswerkstress? Zo voorkom je een burn-out
Resultaat
De deelnemers gaven aan dat wanneer ze slechts 16 minuten minder dan 'normaal' sliepen, ze de volgende dag problemen ondervonden met onder andere hun concentratie. Hierdoor verhoogde hun stressniveau en werden ze minder productief. Onderzoekers ontdekten ook dat de werknemers makkelijk werden afgeleid na een minder goede nachtrust.
Bron: Cosmopolitan UK | Beeld: BrunoPress
