6 redenen om meer te slapen

Het heeft veel voordelen!

Lees ook

Elke ochtend neem je je weer opnieuw voor om déze avond wél op tijd naar bed te gaan, want je bent hartstikke moe. Wees echt een keer een granny en ga om 21 uur naar bed. Het heeft veel voordelen!

1/ Je neemt betere beslissingen. In crisissituaties kun je door vermoeidheid niet meer goed nadenken en dat maakt een snelle beslissing nemen wel erg ingewikkeld. Onderzoek van de Washington State University toont aan dat het brein door weinig slaap informatie niet goed meer kan verwerken, waardoor je dus geen snelle beslissingen kunt nemen. Uh-oh.

2/ Je eet minder. Weinig slaap maakt je niet alleen chaggie, het zorgt er ook voor dat je meer trek hebt. Volgens onderzoek van Journal of Healthy Psychology raakt het hormoon dat de eetlust controleert in de war van weinig slaap, waardoor je lijf om eten gaat zeuren.

3/ Je bent emotioneel stabieler. Weinig slaap kan de manier waarop je omgaat met stressvolle situaties beïnvloeden. Maar het kan er ook voor zorgen dat je je druk maakt om onbenullige dingen. Het gevolg: huilen omdat je je hebt vergist en het vandaag geen krokettendag blijkt te zijn.

4/ Je blijft op gewicht. 30 minuten minder slapen per nacht kan ervoor zorgen dat je sneller aankomt en dat je metabolisme stagneert. Willen we niet.

5/ Je krijgt een mooiere huid. Ja, ook van weinig slaap krijg je een droge huid. Dus, actieplan: veel water drinken en op tijd naar bed. Twee zeer budgetvriendelijke beauty tricks voor een stralende huid.

6/ Je stelt dementie uit. We know, dement worden is nog mijlenver van je bed, maar toch geen onbelangrijk onderwerp. Slechte slaaprituelen kunnen volgens de University of California, Berkley een rol spelen in het ontwikkelen van Alzheimer en andere vormen van dementie.

5 redenen waarom vroeg opstaan heel gezond is

Beeld: iStock

 

Laatste nieuws

Zie ook