Bewezen: ’s nachts (door)werken is slecht voor je lichaam

Op tijd stoppen dus!

Lees ook

Werk je vaak ’s avonds of ’s nachts? Misschien niet meer doen! Uit onderzoek van Occupational & Environmental Medicine blijkt dat dit een vervelend effect op je lichaam heeft.

Wanneer je veel ’s avonds laat of ’s nachts werkt, krijg je een tekort aan melatonine en raakt je slaapcyclus in de war. Melatonine is een stofje die je helpt bij een natuurlijk dag-nachtritme. Je lichaam krijgt het vervolgens moeilijk om zichzelf te ‘repareren’ en om DNA-weefsel te herstellen, wow! Overdag een dutje doen om bij te slapen werkt niet, melatonine wordt namelijk normaal gesproken pas aangemaakt als het buiten donker wordt. De hoeveelheid melatonine tijdens een nap overdag zal dus nooit zoveel zijn als ’s nachts.

Werk je veel nachtdiensten en kun je dus echt niet slapen ’s nachts? Zorg er dan voor dat je overdag gezond eet en -hoe moe je ook bent- toch gaat sporten.

‘Stress op werk zorgt ervoor dat je thuis meer eet’

Bron: Elite Daily | Beeld iStock

Laatste nieuws

Zie ook