Dit zou je niet meer moeten zeggen op de werkvloer

Wedden dat jij je er meerdere keren per week schuldig aan maakt?

Lees ook

Je mailbox barst uit z’n voegen, je hebt nog meerdere vergaderingen gepland op één dag en hebt ook nog een afspraak buiten de deur. Geen wonder dat je gestrest bent, maar volgens onderzoekers zou je dat beter voor je kunnen houden. Hardop zeggen dat je het druk hebt en stress ervaart zou ervoor zorgen dat je je nog slechter voelt.

“Zeggen dat je gestrest bent zorgt ervoor dat je lichaam stofjes aanmaakt en neurotransmitters in ons brein ons nog meer gestrest maakt”, legt psychotherapeut Seth Swirsky. “Je hart gaat sneller kloppen, je ademhaling gaat hoger zitten en je bloeddruk wordt hoger, waardoor je niet meer realistisch kunt nadenken en je angstig wordt.”

Dit betekent echter niet dat je nooit meer zou mogen zeggen dat je gestrest bent, je zou deze uitspraak alleen af moeten sluiten met een positieve noot. Bijvoorbeeld: “ik heb heel veel te doen maar het gaat me lukken deze week.” Hierdoor motiveer jij jezelf. Meer positieve energie nodig? Adem een aantal keer diep en rustig in, neem een pauze tussendoor en leer ‘nee’ zeggen als je ergens geen tijd voor hebt.

Hoe productieve mensen hun dag beginnen om alles eruit te halen >

Bron: Marie Claire UK | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook