Vaak kramp of spierpijn? Dit zou je moeten eten

De volgende keer ben jij niet meer te stoppen.

Lees ook

Kramp en spierpijn kunnen het hardlopen aardig in de weg zitten. Het komt opeens op en je kan er niet veel meer aan doen dan stretchen en masseren. Gelukkig hebben onderzoekers ontdekt dat je met pittig eten krampen kunt verminderen.

De onderzoekers zagen al gauw een relatie tussen pittig eten en het verminderen van kramp. Pittige specerijen stimuleren namelijk de zenuwen in het spijsverteringsstelsel, terwijl andere zenuwen in het lichaam juist ontspannen.

Pittig eten kan dus helpen bij kramp en spierpijn. Het zorgt letterlijk voor warmte, wat een goede manier is om spieren te laten ontspannen, waardoor de spierpijn vermindert en krampen kunnen worden voorkomen. Ook kun je kurkuma aan je maaltijd toevoegen als je last hebt van kramp. Het stofje curcumine dat erin zit, helpt ook goed tegen de pijn. 

Dus eet nog even snel een pepertje voor het hardlopen en jij bent niet meer te stoppen!

Bewezen: zo kies je een sportschool waar je wel naartoe blijft gaan >

Bron: Lifehack | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook