Zittend beroep? Dit doet het met je billen

Heb jij – net als een groot deel van Nederland – een beroep waarbij je dagelijks acht uur of meer op je billen zit? Uit recent onderzoek van Self Magazine blijkt dat dat heel wat gevolgen heeft voor je billen en alles eromheen. Be prepared…

Als je zittend werkt, hoeft je achterwerk de hele dag niets te doen. Daardoor komen je billen in de zogeheten slaapmodus terecht. Dit heeft niet alleen gevolgen voor je spieren maar ook voor andere delen van je lichaam. Door inactieve bilspieren kunnen de heupbuigspieren zich gaan aanspannen, waardoor de rug gekromd wordt. Dit zorgt weer voor een slechtere houding en uiteindelijk voor rugpijn.

Als je heupen en bilspieren niet naar behoren functioneren, kan dit zwakke enkels en knieën tot gevolg hebben. Als je grote bilspieren je lichaamsgewicht niet meer kunnen dragen, verplaatst het zich naar die verzwakte gewrichten, waardoor je last krijgt. De spiermassa in je bilspieren neemt af, en het wordt ook steeds lastiger om nieuwe bilspieren te kweken in de sportschool. Hierdoor krijg je niet alleen een plattere derrière maar ook een verslechterde bloedsomloop in de billen, en dat geeft weer meer risico op cellulite. 

Wil je hier echt iets aan doen? Dan kun je een staand bureau aanschaffen op kantoor, waarmee je ook nog eens 350 extra calorieën per dag verbrandt!

Bewezen: op deze leeftijd ben je het minst gelukkig met je baan >

Bron: Grazia, Self Magazine | Beeld: iStock