/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fmarieclaire%2F2017_03%2FCarriere%2FCarriere_Waarom_fatsoenlijke_lunchbreaks_iStock.jpg "Waarom je echt fatsoenlijke lunchbreaks moet nemen")
Als je een drukke dag voor de boeg hebt en er net lekker in zit, kan een fatsoenlijke lunchbreak er nog weleens bij inschieten. Maar geloof ons, je zou altijd even afstand van je computer moeten nemen en moeten weglopen bij je bureau om je boterham of healthy salade ergens anders op te eten.
Het lijkt misschien productiever om door te werken tijdens je lunchpauze; je verliest immers geen werktijd. Zo ben eerder klaar aan het eind van de dag en kun je verder naar huis – denk je. Steeds meer mensen lijken achter hun bureau te lunchen, dus misschien is het inmiddels de standaard, maar van dat idee zouden we echt moeten afstappen.
Daar zijn verschillende redenen voor. Ten eerste zorgt gedachteloos eten ervoor dat je meer naar binnen schuift. Je bent eigenlijk vooral bezig met je werk en je focus ligt niet op het eten, waardoor je niet direct doorhebt wanneer je vol zit. Daarnaast wezen meerdere onderzoeken al uit dat een mens niet is gemaakt om zo lang achter elkaar met één ding bezig te zijn; we kunnen niet goed functioneren als we zo veel uur achter elkaar naar een beeldscherm staren zonder onderbreking. Je zou je hersenen rust moeten geven om daarna weer op volle toeren te kunnen functioneren én op vernieuwende ideeën te kunnen komen.
Niet alleen je hersenen en je werk zullen profijt hebben van jouw lunchbreak, ook je lichaam zal je dankbaar zijn. Het is goed om even uit je verkrampte zithouding te komen en je benen te strekken, en dan níet alleen naar de koffieautomaat. Dit zal ervoor zorgen dat je minder stijf bent na een lange dag.
Voel je vooral niet schuldig als jij wél een lunchbreak neemt terwijl je collega’s blijven zitten, want je hebt het gewoon nodig. En als jouw collega’s meegaan is het ook nog eens goed voor je sociale contacten. Alleen maar voordelen!
Waarom je geen avocado's meer moet eten >
Bron: Metro UK | Beeld: iStock