Als je dit met je ontbijt doet, vliegen de kilo's eraf

Zou het echt zo makkelijk zijn?

Als je dit met je ontbijt doet, vliegen de kilo's eraf

Inmiddels weet je vast wel dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Als je écht goed ontbijt, haal je het makkelijk tot de lunchpauze, maar dan moet je wel de juiste en voedzame dingen eten. Volgens Health.nl is één keer per dag ontbijten echter minder effectief dan je misschien denkt. 

Uit een onderzoek dat is gepubliceerd in Pediatric Obesity, blijkt dat twéé keer ontbijten veel beter is. Bij dit onderzoek door onderzoekers de University of Yale en de University of Connecticut werd van 600 middelbare scholieren genoteerd hoe vaak zij op een dag ontbeten; een ontbijt op school, ontbijtje thuis of allebei. 

Uit dit onderzoek werd duidelijk dat degenen die twee keer per dag ontbeten, minder in gewicht aankwamen dan kinderen die niet of slechts één keer per dag ontbeten. Er is echter nog geen duidelijke verklaring gevonden wáárom het dan beter is om twee keer te ontbijten. Wellicht komt het doordat je gedurende de dag meer ongezonde dingen gaat eten als je niet voldoende hebt ontbeten. Mensen die dubbel ontbijten zullen later op de dag minder snel naar een zak chips te grijpen.

Victoria's Secret-modellen verklappen wat hun dagelijkse ontbijt is >

Bron: Grazia | Beeld: iStock