Stiekem vind je het bloedirritant: jij bent om de haverklap ziek of verkouden, terwijl je collega nooit maar dan ook nóóit ergens last van heeft. Hoe doet ze dat toch?!
Marie Claire UK sprak verschillende mensen die nooit ziek zijn en die claimen een beter immuunsysteem te hebben dan anderen. "Ergens denk ik dat ik dit te danken heb aan mijn vreselijke gewoonte, namelijk nagelbijten", aldus Nina, een van de geïnterviewden. "Daarnaast drink ik veel water en denk ik dat het ook gewoon aan mijn mindset ligt. Ik heb er namelijk nooit van gehouden om een dag school of werk te moeten missen." De 26-jarige Siobhan sluit zich hierbij aan. "Als ik me niet lekker voel, kan ik het wel relativeren. Ik neem geen dag vrij en ik voel me snel weer beter, maar ik denk ook dat dit komt doordat ik er minder aan toegeef."
Zou het dan echt aan je mindset liggen? Misschien, maar er is nog geen onderzoek met hard bewijs. Er zijn echter wel een paar dingen die je zelf alvast kunt doen om minder snel ziek te worden:
1/ Wees de stress voor
Doe aan yoga, meditatie of wat er ook werkt voor jou om je stressniveau zo laag mogelijk te houden. Stress kan ervoor zorgen dat je je minder goed voelt en dat een griepje er dus makkelijker insluipt.
2/ Beweeg en eet gezond
Het zijn zulke clichés, maar het is echt waar: niet alleen fysiek zul jij je beter voelen, ook mentaal ga je erop vooruit.
3/ Vergeet vooral geen leuke dingen te doen
Volgens een Britse arts is eenzaamheid 'een van de slechtste dingen voor je gezondheid', dus de hele dag binnen zitten omdat het te koud is om naar buiten te gaan? Nope, trek er vooral op uit en spreek met vriendinnen af!
4/ Geniet, maar drink met mate
Uit een eerder onderzoek blijkt dat alcohol slecht is voor je immuunsysteem. Natuurlijk mag je genieten, maar kijk niet te vaak en te diep in het glaasje.
5/ Was vaak je handen
Zorg ervoor dat bacteriën minder kans maken om jouw lichaam binnen te treden.
Dit is het beste tijdstip om te ontbijten >
Bron: Marie Claire UK | Beeld: iStock