Als je vaak hoofdpijn hebt, kun je beter niet in deze posities slapen

Er is niets vervelender dan ’s ochtends wakker worden met een zeurende hoofdpijn. Terwijl slaap je juist goed moet doen en een van de natuurlijke medicijnen is tegen hoofdpijn, wordt één op de dertien mensen er weleens mee wakker (en dan hebben we het dus niet over een kater).

Het zou kunnen liggen aan de positie waarin je slaapt, vooral als jij iemand bent die nauwelijks draait in z’n slaap. Je lichaam ligt dan namelijk zo’n acht uur in dezelfde houding en dat kan zorgen voor nare klachten – waaronder hoofdpijn. Beweeg je daarentegen veel in je slaap, dan betekent dat weer dat je er een onrustige nacht op hebt zitten, waardoor je óók last kunt hebben van hoofdpijn.

Afijn, terug naar de slaapposities die je beter kunt vermijden als je vaak wakker wordt met hoofdpijn. Komen ze:

1/ De foetushouding

We horen je denken: nééé! Waarschijnlijk is dit een van je favoriete posities, maar wat blijkt? Je legt veel druk op je nek als je zo ligt, waardoor je ’s ochtends een grote kans hebt om wakker te worden met hoofdpijn.

2/ Op je buik

Om in deze positie te kunnen slapen, moet jij je nek buigen en je hoofd op een onnatuurlijke manier op je kussen leggen. Het gevolg? Jep, je raadt het al…

3/ Arm op je voorhoofd

Je zou zeggen dat niet veel mensen op deze manier in slaap vallen, maar goed. Als jij je arm op je voorhoofd legt, zorg je ervoor dat er een druk op je zenuwen komt te liggen waardoor de bloedcirculatie niet optimaal is.

Hoe je wel zou moeten liggen? Op je rug, met je armen naast je lichaam. Zo stroomt het bloed het beste rond en word je ’s ochtends als een zonnetje wakker. Slaap lekker!

Slaap je echt beter met een open raam? >

Bron: Marie Claire UK | Beeld: iStock