/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fmarieclaire%2F2017_01%2FHealth%2FCarriere_Te_veel_zitten_mentale_leeftijd_iStock.jpg "Dit doet te veel zitten met je werkelijke leeftijd")
Acht à negen uur ononderbroken op een bureaustoel zitten: grote kans dat jij dat ook wel eens doet. Op zo’n dag sta je eigenlijk alleen maar op om naar de wc te gaan (pas als de nood hoog is) en om koffie te halen. Voor je lichaam is dat niet fijn, je merkt misschien al dat je last krijgt van je rug en nek. Maar wat blijkt? Je wordt ook sneller oud!
Volgens een nieuw rapport, gepubliceerd door de American Journal of Epidemiology, heeft een te lange zit een schadelijke uitwerking op je cellen. Voor het onderzoek werd bloed van meer dan 1500 vrouwen afgenomen, met als doel de impact van zitten op de chromosomen te onderzoeken. Hierbij werd gefocust op telomeren – stukjes die aan het DNA in iedere cel zitten – om te zien of deze beïnvloed werden door het zitten. Want: hoe langer de telomeren, hoe jonger de cellen. De telomeren van zittende vrouwen werden naast die van vrouwen gelegd die veel bewegen. Wat bleek? De vrouwen die niet aan de aanbevolen dertig minuten beweging kwamen en zo’n tien uur per dag zittend doorbrachten, hadden aanzienlijk kortere telomeren. Dit kwam er volgens de onderzoekers op neer dat de vrouwen met kortere telomeren er op celniveau zo’n acht jaar ouder uitzagen dan ze daadwerkelijk waren.
Als je een zittend beroep hebt, ontkom je er natuurlijk niet aan om niet veel uren per dag op je bureaustoel te zitten – hoewel er steeds vaker sta-bureaus aangeschaft worden. Maar een goede work-out ná werktijd en voldoende beweging tussen het mailen en telefoneren door, kan er wel degelijk voor zorgen dat je de veroudering kunt tegengaan. Nóg een reden om naar de sportschool te gaan!
Onthuld: dit zijn de best betaalde banen die de minste stress opleveren >
Bron: Metro UK | Beeld: iStock