Heb je als je ’s ochtends wakker wordt vaak het gevoel dat je nog veel meer slaap nodig had? Herkenbaar, iedereen heeft er weleens last van. Maar heb je er structureel last van? Dan is het misschien een goed idee om eens een experiment te doen wat jouw slaapbehoefte echt is. Het is er wél eentje voor in de vakantie.
Volg, bij voorkeur tijdens een kampeertripje, het ritme van licht en donker, zonder op de klok te kijken. Blijf je thuis? Plak een aantal dagen alle apparaten met tijdsaanduiding af. Ga naar bed als je er behoefte aan hebt en zet geen wekker. Na circa vier nachten word je ’s ochtends wakker en voel je: ik ben uitgeslapen.
Lees ook: Waarom een werkdag pas om 10 uur zou moeten beginnen
Bron: Marie Claire | Beeld: iStock
