/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fmarieclaire%2F2017_01%2FHealth%2FHealth_Overwachte_geheim_gewichtsverlies_iStock.jpg "Is dit het (onverwachte) geheim tot gewichtsverlies?")
Wat je doelen ook zijn, als je eraan begint wil je ze natuurlijk het liefst behalen. Zo zijn we altijd wel bezig met ons streefgewicht te behalen, maar dat kan nog best lastig zijn. Onderzoekers komen nu met dé oplossing, en die is best onverwacht.
Uit een studie van de University of Nottingham blijkt dat je het beste onrealistische doelen kunt stellen, als je ze wilt behalen tenminste. Gedurende een periode van 12 maanden werden 24.000 mensen met obesitas in de gaten gehouden. Sommige van hen hadden realistische doelen voor ogen, andere hadden doelen gesteld die aan de onrealistische kant waren. Wat bleek? Degenen met een ambitieuzer, onbereikbaarder doel verloren veel meer gewicht.
Normaal gesproken klinkt het advies dat je realistische doelen met stellen om een teleurstelling te voorkomen, maar dit onderzoek brengt dus iets anders aan het licht.
Volgens psychotherapeut Ales Zivkovic heeft het behalen van doelen niets te maken met de belofte aan jezelf om ze te behalen, maar met de keuze dat je het gaat doen. “Gewoontes zijn hard te doorbreken omdat ze er zijn met een reden, we blijven nu eenmaal graag in onze comfort zones”, vertelt hij aan Metro UK. “Het probleem is dat je voornemens vaak beloftes zijn en geen keuzes. Het verschil klinkt klein, maar dat is het niet. Psychologisch gezien is het verschil zo groot dat je beloftes eerder opgeeft dan keuzes. Zeg tegen jezelf ‘ik ga gewicht verliezen’ in plaats van ‘ik ga proberen gewicht te verliezen’.”
Let's give it a try?
Dit wordt dé health trend van 2017 >
Bron: Metro UK | Beeld: iStock