/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fmarieclaire%2F2016_12%2FHealth%2FHealth_Feestkilo_vermijden_iStock.jpg "Zo kun je de extra feestkilo's vermijden")
Ook al ben je nog zo goed bezig met je dieet, tijdens de feestdagen kom je gegarandeerd wat kilo's aan. Gelukkig is er toch een manier waarop je die feestkilo's kunt vermijden. Uit een studie van de University of Michigan blijkt dat er niets anders op zit dan te blijven sporten...
Blijven bewegen
Niet echt verrassend. Maar behalve dat bewegen helpt om je gewicht onder controle te houden, blijkt uit het onderzoek dat het ook helpt tegen andere negatieve lichamelijke effecten van te veel te eten in een korte tijd. "Overeten, zelfs al is het maar voor een korte periode, zorgt voor veranderingen in het lichaam", legt hoofdonderzoeker Alison Ludzki uit. "Sporten heeft beschermende effecten, zeker op het gebied van insulinegevoeligheid. De ontdekking dat sporten ook een positieve invloed heeft op korte periodes van overeten, is nieuw."
Dus dames, hoe moeilijk het ook is: houd je sportroutine aan tijdens de feestdagen. Je zal jezelf er later dankbaar voor zijn.
Zo val je af zonder er te veel voor te hoeven doen >
Bron: Happy in Shape | Beeld: iStock