Zo veel invloed heeft jouw telefoon op je nachtrust

Hoeveel je 'm overdag gebruikt, speelt ook een grote rol.

Zo veel invloed heeft jouw telefoon op je nachtrust

Dat het niet bevorderend is voor je nachtrust als je vlak voor het slapengaan nog veel met je telefoon bezig bent, wist je waarschijnlijk al. Maar wist je dat ook je telefoongebruik gedurende dag een grote invloed heeft op je nachtrust?

Voor dit onderzoek – gepubliceerd in Plos One – werden 653 Amerikanen in de gaten gehouden. Er werd een app op hun smartphone geïnstalleerd die precies bijhield hoeveel ze hun telefoon gebruikten. Daarnaast moesten ze bijhouden hoe goed ze sliepen.

Uit deze studie bleek dat hoe meer je bezig bent met je smartphone, hoe slechter je nachtrust is. “De proefpersonen die hun smartphone het vaakst gebruikten, sliepen minder goed”, aldus Gregory Marcus, een van de onderzoekers. “Heb je moeite met slapen? Probeer dan eens simpelweg minder vaak op je telefoon te kijken.”

Veroudert je huid écht door het licht van je telefoon? >

Bron: Times | Beeld: iStock