/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fmarieclaire%2F2016_11%2FHealth%2FHealth_Eet_nooit_meer_te_veel_iStock.jpg "Bewezen: als je dít doet, bestel je nooit meer te veel eten")
Met een lege maag boodschappen doen, is een slecht idee. Alles wat je in de supermarkt tegenkomt ziet er lekker uit en je gaat er spontaan van watertanden. Gevolg? Er belandt een zak chips in je mandje, die zak snoep kan er ook wel bij en ook die croissantjes zijn niet veilig.
Maar een lege maag is niet alleen een issue als je boodschappen gaat doen maar ook wanneer je eten bestelt – zowel vanuit je luie stoel als in een restaurant. Wat je moet doen? Volgens onderzoekers van de University of Pennsylvania en de Carnegie Mellon University is het verstandig om ruim van tevoren je eten te bestellen. Je hongergevoel is dan nog te overzien en dus zul je minder bestellen.
Het schijnt qua calorie-inname wel degelijk uit te maken; mensen die eerder op de dag hun eten bestellen, blijken gezondere keuzes te maken. Uit het onderzoek blijkt dat dit per gerecht gaat om gemiddeld 38 calorieën minder. Klinkt misschien weinig, maar als je dit maal zeven dagen per week doet, scheelt dat toch best een hoop.
Ik at een week lang niets anders dan pizza en viel bijna 2,5 kilo af >
Bron: Cosmopolitan | Beeld: iStock