Science says: waarom je ’s ochtends niet direct je telefoon moet checken

O jee...

Lees ook

Toegegeven: ook wij doen vóór we uit bed stappen een rondje social media op onze smartphone. Vrij onschuldig zou je denken, maar uit onderzoek blijkt dat je je dag niet slechter kunt starten.

Analist Michael McQueen kwam tot de ontdekking dat het zelfs schadelijk is als je direct social media checkt zodra je wakker wordt. Dit komt doordat je daarmee blootgesteld wordt aan te veel prikkels, terwijl je beter de eerste tien minuten van de dag aan jezelf kunt besteden. “Als je ’s ochtends een foto liket op Instagram of reageert op een tweet, begin je de dag met reageren op iemand anders, in plaats van zelf het heft in handen te nemen,” vertelt McQueen tegen de Britse krant The Sun.

In zijn boek Momentum: How to build it, Keep it of Get it Back legt Michael uit hoe je de dag beter kunt beginnen. Door de aandacht op jezelf te richten in de ochtend, reageer je de rest van de dag proactiever op situaties. Begin je de dag met je telefoon, dan blijf je de hele dag vooral reactief.

Dankzij deze truc kijk je minder op je iPhone >

Bron: The Sun | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook