Slapen vrouwen slechter dan mannen?

Het beste excuus om héérlijk op tijd naar bed te gaan.

Slapen vrouwen slechter dan mannen?

Lijk jij altijd meer slaap nodig te hebben dan je vriend, terwijl jullie samen naar bed gaan en ook tegelijk opstaan? Het líjkt niet alleen zo, het ís ook zo. Onderzoek bewijst dat vrouwen gevoeliger zijn voor een slechte nachtrust doordat hun biologische klok twee uur voorloopt op die van mannen.

Voor de studie werden gedurende drie dagen het slaappatroon en de alertheid van vijftien mannen en elf vrouwen geanalyseerd. De deelnemers werden in die 72 uur steeds een uur wakker gehouden waarna ze een uur mochten slapen. Ondertussen werd hun alertheid, lichaamstemperatuur en melatonineniveau gemeten.

De Canadese wetenschappers stelden vast dat vrouwen ’s avonds eerder moe zijn dan mannen en ’s ochtends juist alerter. Maar de meeste vrouwen gaan alsnog tegelijkertijd met hun lief naar bed, wat betekent dat we later in bed liggen dan ons lichaam zou willen. Het gevolg: een grotere kans op slapeloosheid, een slechte nachtrust en we zijn 's ochtends vaker moe. 

Als dit geen goede reden is om er toch maar op tijd in te duiken, dan weten we het ook niet meer!

Waarom twee keer slapen per dag heel gezond is >

Bron: Refinery29 | Beeld: iStock