Dít moet je eten als je vaak kramp of spierpijn hebt

Zodat je spieren weer ontspannen.

Kramp en spierpijn kunnen het hardlopen aardig in de weg zitten. Het komt vaak opeens op en je kan er dan niet zo veel tegen doen behalve stretchen en masseren. Gelukkig zijn onderzoekers erachter gekomen hoe je dit kan helpen te verminderen, namelijk met pittig eten.

De onderzoekers zagen al gauw een relatie tussen pittig eten en het voorkomen en verminderen van kramp. Pittige specerijen in eten stimuleren namelijk de zenuwen in het spijsverteringsstelsel, terwijl andere zenuwen in het lichaam juist gaan ontspannen.

Pittig eten als hete pepers kan dus goed helpen bij kramp en spierpijn. Het zorgt letterlijk voor warmte wat een goede manier is om spieren te laten ontspannen, waardoor de pijn vermindert en krampen zelf kunnen worden voorkomen. Ook kun je gaan voor de specerij kurkuma als je last hebt van kramp. Het stofje curcumine dat hierin zit, helpt ook goed tegen de pijn. 

Dus eet nog even snel een pepertje voor het hardlopen en jij bent niet meer te stoppen!

7 oefeningen die in slechts 4 weken je hele lichaam transformeren >

Bron: Lifehack | Beeld: iStock

Laatste nieuws