Kunst maken verlaagt je stresslevel

Het maakt niet meer uit of je niet kan tekenen of schilderen: uit recent onderzoek is gebleken dat het maken van kunst je stress vermindert, zelfs als je er niet goed in bent.

Girija Kaimal, assistent-professor creatieve kunsttherapie, deed onderzoek naar het deelnemen aan kunstzinnige activiteiten en wat voor effect dat heeft op stress. Hij gaf 39 deelnemers – waarvan de helft al eerder schilderde of andere kunstige activiteiten deed – de opdracht om 45 minuten kunstwerkjes te maken.

Ervaring is geen vereiste 

Het onderzoek wees uit dat het cortisolgehalte, bekend als het stresshormoon, bij 75 procent van de deelnemers was verlaagd tijdens hun creatieve 45 minuten. Hoewel er wel verschil was in hoeveel het niveau gedaald was, was er geen verschil tussen de mensen die ervaring hadden met maken van kunst en degenen die het nog nooit gedaan hadden.

Dus of je nu kan schilderen als Rembrandt van Rijn of niet verder komt dan het tekenen van een simpel figuurtje, je kan altijd profijt hebben van kunsttherapie. Het gaat om de beoefening en niet om het eindresultaat.

Je hebt ook zeker geen professionele kunsttherapeut nodig. Pak wat papier, potloden, verf en een schaar; tijd om te ontstressen!

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

6 tips voor minder stress op werk >

Bron: Popsugar | Beeld: iStock