Onderzoek bevestigt: powernaps boosten je creativiteit en geheugen

Onderzoek bevestigt: powernaps boosten je creativiteit

Lees ook

Slaap lekker!

Op een vrije middag kan het zo fijn zijn om tijdens het bankhangen je ogen dicht te doen. Vind je het zonde van je tijd? Nergens voor nodig, uit onderzoek blijkt namelijk dat overdag slapen een boost geeft aan je creativiteit en geheugen.

Tijd voor testjes

Voor de studie van de University of California werden mannelijke en vrouwelijke deelnemers onderverdeeld in twee groepen. Iedere groep kreeg verschillende testjes om de creatieve kant van de hersenen te testen. Zo kreeg iedere kandidaat een paar woorden voorgelegd en moest daar een overkoepelend woord bij verzinnen die de woordenbrij aan elkaar linkte. Vervolgens kregen de deelnemers op dat moment al te horen dat ze later op die dag een geheugentest moesten doen.

Dutten vs. film kijken

Hierna mocht groep #1 een dutje doen terwijl groep #2 een film ging kijken. Wat bleek? De slaapgroep scoorde veertig procent beter op de geheugentest. Het onderzoeksteam verklaart dat slaap je herinneringen verwerkt en ervoor zorgt dat je dingen beter onthoudt op langere termijn.

Dus heb je zin in een dutje? Het doet alleen maar goed!

Waarom twee keer slapen per dag heel gezond is >>

Laatste nieuws

Zie ook