Het is een eeuwenoude levensles die je vaak genoeg te horen hebt gekregen: drink altijd genoeg water. Zo’n twee liter per dag is een vereiste, maar hoe controleer je of je voldoende gehydrateerd bent als je het aantal glazen niet hebt bijgehouden?
Handen knijpen
Het is heel simpel. Gebruik de duim en wijsvinger van je ene hand en knijp hiermee in de rug van je andere hand. Schiet het geknepen stukje huid direct terug, dan ben je genoeg gehydrateerd. Duurt het even? Dan is het de hoogste tijd voor een nieuw glas water. Hoe elastischer je huid is, hoe beter de vochtbalans is, legt PureWow uit.
Check de wc
Wat je ook kunt doen en wat je waarschijnlijk weleens vaker hebt gehoord is je plas checken. Donkere urine betekent namelijk over het algemeen dat je te weinig water binnen hebt gekregen. Lichte tot doorzichtige plas is daarentegen een teken van genoeg hydratatie. Ben je oké of moet je as we speak je glas vullen?
Lees ook: Waarom het bleken van je tanden met kurkuma geen goed idee is
Bron: Daily Mail | Beeld: Getty
