Lets go!
Bezig met het 30 dagen strak plan? Wij tippen touwtje springen om je conditie op te krikken. Wat moet je doen? Probeer deze week drie keer touwtje te springen. Begin met 5 keer een minuut met een tussenpauze van 30 seconde. Doe dat deze week drie keer. Probeer volgende week dit 8 minuten met 30 seconden tussenpauze te doen en die week erop 10 minuten met 30 seconden tussenpauze.
Bestel hier een springtouw.
Personal trainer Kay de Lange van 3SIXTY5 Personal Training vertelt waarom touwtje zo goed voor je is:
1/ Touwtje springen zorgt voor een betere conditie
Het is een steengoede cardioworkout.
2/ Touwtje springen kan áltijd en overal
In de huiskamer, in het park of op het balkon.
3/ Met touwtje springen train je je hele lichaam
Verschillende spiergroepen worden aangesproken.
4/Touwtje springen kost weinig tijd
Je kunt je conditie uitdagen in een luttele 10 minuten.
5/ Touwtje springen is een ideale warming up oefening
Je kunt het dus makkelijk voor elke workout doen.
6/Iedereen kan touwtje springen
Begin met de basis, wil je iets meer uitdaging, probeer dan je knieën hoog te houden tijdens het touwtje springen.
Beeld Marieclaire.com
