In deze tiramisu zitten nog geen 200 calorieën

Een eiwitrijke tiramisu. Zin in wat zoets? Ingrediënten voor twee porties: – 250 gram magere kwark – 2 eetlepels rauwe cacao poeder – Twee volk
In deze tiramisu zitten nog geen 200 calorieën

Een eiwitrijke tiramisu.

Zin in wat zoets? Deze tiramisu kun je zonder schuldgevoel verorberen.

Ingrediënten voor twee porties:– 250 gram magere kwark– 2 eetlepels rauwe cacao poeder– Twee volkoren beschuitjes– Klein flesje amandel aroma– Twee espresso’s– 1 scoop whey– Aardbeien (of ander fruit naar wens)

Bereidingswijze:

  1. Leg de twee beschuiten in zijn geheel in een schaaltje, en giet de espresso’s over het beschuit. Laat de espresso’s even inweken tot de beschuitjes zacht zijn geworden.
  2. Mix de kwark in een kommetje met de schep whey, en doe hier enkele druppels amandel aroma bij.
  3. Pak twee schaaltjes voor de tiramisu, en leg op de bodem van ieder schaaltje één beschuit. Leg hier een paar plakjes aardbei op.
  4. Verdeel vervolgens het mengsel met de kwark over beide schaaltjes, en leg hier vervolgens weer een laagje met aardbeien over.
  5. Top vervolgens het mengsel af met 1-2 eetlepels rauwe cacao en leg vervolgens hier de resterende plakjes aardbei op

Thank us later!

Voedingswaarde per tiramisu:Energie: 196,5 kcalVetten: 2,5 gramEiwitten: 26,5 gram eiwitKoolhydraten: 17 gram

DOWNLOAD HIER HET 30 DAGEN STRAK PLAN

En klik “gaan” aan bij het In 30 dagen strak event op Facebook zodat je dagelijks een flinke dosis recept-, work-out-, en receptinspiratie ontvangt.

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5f0368cd46a43', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });