Slapen is de meest waardevolle activiteit op je werk

Slapen nietsdoen? Helemaal niet! John Kounios, neuroloog en hoogleraar psychologie, legt uit dat je wel degelijk aan het werk bent als je slaapt.

Lees ook

Zzz…

Slapen nietsdoen? Helemaal niet! John Kounios, neuroloog en hoogleraar psychologie, legt uit dat je wel degelijk aan het werk bent als je slaapt.

“Slapen is creatief werk. Je hersenen scannen herinneringen en ruimen alle nutteloze informatie op. Oftewel: je brein genereert ideeën. Dus als een persoon een probleem probeert op te lossen en hij of zij doet een dutje, is hij of zij er wel degelijk mee aan het werk”, aldus Kounios.

Workaholics die soms een paar uur slaap inleveren om productief te blijven, kunnen in plaats daarvan dus beter een powernap doen.

Kounios legt uit dat er tijdens het slapen geheugenconsolidatie plaatsvindt, een proces waarbij de hersenen opgeslagen informatie verwerken, waardoor het gemakkelijker terug te vinden is. Dit geheugen is van cruciaal belang voor het oplossen van problemen tijdens de uren dat je wakker bent.

Dus als je volgende keer aan het werk bent terwijl je eigenlijk wel een dutje kunt gebruiken, bedenk dan dat het verschil tussen die twee misschien wel kleiner is dan je denkt.

Zó word je dus slapend succesvol >>

Laatste nieuws

Zie ook