Science says: hardlopen is goed voor je humeur

We worden nú al vrolijk van dit nieuws.

Dat hardlopen goed is voor je gezondheid, wisten we al. Maar uit recent onderzoek blijkt dat hardlopen ook nog eens wonderen kan doen voor je humeur.

Onderzoekers lieten tachtig mensen een verdrietige scène uit een film kijken, voordat ze gevraagd werden een enquete in te vullen over hun emotionele staat. Daarna ging de helft van de groep een half uur hardlopen, terwijl de andere helft een half uur ging stretchen. Daarna vulden alle deelnemers opnieuw de vragenlijst in.

Het resultaat? Mensen die een half uur hadden hardgelopen voelden zich na het sporten minder verdrietig dan degenen die alleen gestretcht hadden. Volgens de onderzoekers kan sporten dus niet voorkomen dat mensen zich verdrietig voelen, maar er wel voor zorgen dat mensen zich sneller beter voelen. De onderzoekers zeggen dan ook dat sporten als een therapietool gebruikt zou kunnen worden bij mensen die bijvoorbeeld last hebben van depressies.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Enne, heb jij je hardloopschoenen al gestrikt? Mocht je problemen hebben met beginnen, lees dan ons stappenplan die ook jóu aan het hardlopen krijgt.

Je kunt net zo high worden van hardlopen als van wiet >