Zo beïnvloedt cafeïne je productiviteit

Voor sommigen is een goed bakkie koffie of cafeïne dé manier om gas te geven aan hun dag.

Lees ook

Nog een kop?

Voor sommigen is een goed bakkie koffie dé manier om gas te geven op het werk. Langzaam komt je motor op gang en voordat je het weet ben je niet meer te stoppen. Hup, tweede kop erin en ga zo maar door. Maar in hoeverre beïnvloedt cafeïne onze productiviteit nou echt? De mannen in witte jassen hebben de antwoorden. >>

/ Koffie
Drink er niet te veel van. Koffie kan namelijk best slecht voor je zijn als je het als water achteroverslaat. Maar een lage dosis cafeïne kan al ongelooflijk effectief zijn. Het geeft je korte impulsen van energie en alertheid waardoor je motor langzaam gaat rollen. Je cognitieve prestaties worden beter, je kortetermijngeheugen wordt gestimuleerd en je bent scherper en nauwkeuriger. Uiteraard heeft de dosering, je lichaamsbouw, leeftijd en kwaliteit van slaap hier ook invloed op.

/ Thee
Wist jij dat theebladen voordat ze gebrouwen worden meer cafeïne bevatten dan koffiebonen? Yup. Maar wanneer je de thee klaarmaakt wordt de substantie verdund. Dit in tegenstelling tot koffie, die tijdens het zetten juist veel sterker wordt. Hoe sterker je thee, hoe meer cafeïne erin zit. En hoe meer cafeïne je binnenkrijgt, hoe sneller je hart gaat kloppen, hoe hoger je bloeddruk wordt en hoe meer energie je krijgt.

/ Energy drinks
Je hartslag gaat er sneller van kloppen en je raast als een stuiterbal door je werk heen. In een blikje Red Bull zit dezelfde hoeveelheid cafeïne als in één kop koffie. Maar er zit ook taurine en shocking veel suiker in! Al met al heeft dit een enorme impact op je lichaam: je wordt kneiterscherp en actief. Maar ben je gewend aan energy drinks en neem je ze een keer niet, dan kun je ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en constipatie krijgen. Misschien toch maar even overslaan?

De complete koffiehotspotlijst van Amsterdam >>

Laatste nieuws

Zie ook