Veel lachen is mega gezond

Bewezen!

Lachen is hartstikke gezond. Onderzoek naar de effecten van een flinke lachbui toont aan  dat lachen op vele manieren bijdraagt aan een goede gezondheid. Dus om alvast te beginnen met de conclusie van dit verhaal: lach meer!

1 Meer lachen = minder stressTijdens een lachbui verliezen stresshormonen aan kracht en krijgt je stemming een positieve boost

2 Een sterk immuunsysteemAls je lacht maak je meer afweerstoffen aan en worden beschermde cellen geactiveerd, waaronder T-cellen en cellen die kankervorming bestrijden.

3 Gezondere eetlustMet een oprechte lachbui van zo’n 10 à 15 minuten kun je 10 tot 40 calorieën per dag verbranden (in het beste geval speel toch maar weer mooi een biscuitje quitte!). Tegelijkertijd krijg je meer trek doordat je hongerhormonen leptine en ghreline gereguleerd en geoptimaliseerd worden, net als tijdens een workout.

4 Een sterker hartLachen werkt ontstekingsremmend en beschermt tegen cardiovasculaire ziektes, waaronder aritmie, hypertensie en terugkerende hartaanvallen. Daarnaast verlaagt het je slechte cholesterol, verhoogt het je goede cholesterol en verlaagt het je systolische bloeddruk (ofwel bovendruk).

5 Een hogere pijngrensDoordat je tijdens het lachen endorfinen aanmaakt, kun je beter tegen pijn.

6 Totale ontspanningEen goede lachbui ontspant je spieren.

Deze 10 dingen maken je GEHEID aan het lachen >>

Bron: happyinshape.nl