Bewezen!
Lachen is hartstikke gezond. Onderzoek naar de effecten van een flinke lachbui toont aan dat lachen op vele manieren bijdraagt aan een goede gezondheid. Dus om alvast te beginnen met de conclusie van dit verhaal: lach meer!
1 Meer lachen = minder stress
Tijdens een lachbui verliezen stresshormonen aan kracht en krijgt je stemming een positieve boost
2 Een sterk immuunsysteem
Als je lacht maak je meer afweerstoffen aan en worden beschermde cellen geactiveerd, waaronder T-cellen en cellen die kankervorming bestrijden.
3 Gezondere eetlust
Met een oprechte lachbui van zon 10 à 15 minuten kun je 10 tot 40 calorieën per dag verbranden (in het beste geval speel toch maar weer mooi een biscuitje quitte!). Tegelijkertijd krijg je meer trek doordat je hongerhormonen leptine en ghreline gereguleerd en geoptimaliseerd worden, net als tijdens een workout.
4 Een sterker hart
Lachen werkt ontstekingsremmend en beschermt tegen cardiovasculaire ziektes, waaronder aritmie, hypertensie en terugkerende hartaanvallen. Daarnaast verlaagt het je slechte cholesterol, verhoogt het je goede cholesterol en verlaagt het je systolische bloeddruk (ofwel bovendruk).
5 Een hogere pijngrens
Doordat je tijdens het lachen endorfinen aanmaakt, kun je beter tegen pijn.
6 Totale ontspanning
Een goede lachbui ontspant je spieren.
Deze 10 dingen maken je GEHEID aan het lachen >>
Bron: happyinshape.nl
