Je metabolisme ’s ochtends op gang helpen, heeft vele voordelen: je motor staat de hele dag aan en je stofwisseling start al vroeg, dus kun je meer vet verbranden. Deze zes dingen helpen je om je metabolisme een kickstart te geven:
1/ Drink groene thee
Volgens een onderzoek dat gepubliceerd werd in de American Journal of Clinical Nutrition, helpt groene thee met vetverbanden. Een kopje in de ochtend doet wonderen.
2/ Eet proteïne en vezels
Fruit, eieren en havermout zijn uitstekende motor-aanjagers.
3/ Ontbijt
Niet overslaan. Heel belangrijk als je je motor ‘aan wilt zetten’.
4/ Doe de downward dog
Onderzoek toont aan dat mensen die ’s ochtends yoga beoefenen, gedurende de dag minder stress ervaren, waardoor er minder cortisol wordt aangemaakt – een stofje dat de vetverbranding kan vertragen.
5/ Water drinken
Onderzoek wijst uit dat mensen die meer water drinken, meer vet verbranden.
6/ Spice it up
Doe een schepje chilipeper in je groene sap. Geeft je metabolisme een instant kick.
Lees ook: 13 calorieen die meer verbranden dat bevatten
Beeld: iStock
