6 simpele manieren om je metabolisme een kickstart te geven

Tijd voor een goeie start!

Lees ook

Je metabolisme ’s ochtends op gang helpen, heeft vele voordelen: je motor staat de hele dag aan en je stofwisseling start al vroeg, dus kun je meer vet verbranden. Deze zes dingen helpen je om je metabolisme een kickstart te geven:

1/ Drink groene thee 
Volgens een onderzoek dat gepubliceerd werd in de American Journal of Clinical Nutrition, helpt groene thee met vetverbanden. Een kopje in de ochtend doet wonderen.

2/ Eet proteïne en vezels
Fruit, eieren en havermout zijn uitstekende motor-aanjagers.

3/ Ontbijt
Niet overslaan. Heel belangrijk als je je motor ‘aan wilt zetten’.

4/ Doe de downward dog
Onderzoek toont aan dat mensen die ’s ochtends yoga beoefenen, gedurende de dag minder stress ervaren, waardoor er minder cortisol wordt aangemaakt –– een stofje dat de vetverbranding kan vertragen.

5/ Water drinken 
Onderzoek wijst uit dat mensen die meer water drinken, meer vet verbranden.

6/ Spice it up
Doe een schepje chilipeper in je groene sap. Geeft je metabolisme een instant kick.

Lees ook: 13 calorieen die meer verbranden dat bevatten

Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook