Rock je werkdag! De ideale break

Work hard, play hard. Bij hard werken hoort relaxen tot de max en daar zijn vakanties uitermate geschikt voor. Maar écht vakantie vieren is nog een hele kunst. In drie delen geven we je dé tips voor jouw ideale break. Rock je werkdag én je vrije tijd: zo creëer jij je ideale break, deel 3.

• beat the jetlag

Veel mensen doen alsof de reis naar hun vakantieadres een gemene pleister is die ze er het beste in één ruk afhalen. Al gaat de reis naar de andere kant van de wereld: ze vliegen in één klap door om vervolgens doodmoe, gestrest en chagrijnig aan te komen. Dat is niet alleen slecht voor je stresslevel, je laat ook een kans liggen om je jetlag beter het hoofd te bieden. Als je een paar tussenstops organiseert in de steden waar je toch moet overstappen, kan je lichaam beter wennen aan de nieuwe tijd. En op deze manier geniet je ook volop van de reis. Die immers bij je zuurverdiende vakantie hoort. Rock je werkdag én je vakanties optimaal.

Heb je écht geen zin in een tussenstop? Zet je horloge in het vliegtuig in ieder geval alvast op de nieuwe tijd en ga direct mee in het andere eetregime. Dus als er ontbijt wordt aangeboden op het moment dat jij toe bent aan een avondmaal: niet zeuren maar eten. Het is namelijk bewezen dat je op deze manier je biologische klok sneller kunt resetten.

Nog niet bikiniklaar? Jouw weg naar last minute beauty >

Als uitsmijter de vuistregel van een jetlag: je hebt evenveel dagen nodig om bij te komen van een jetlag, als het tijdsverschil in uren. Dus als je acht uur tijdsverschil hebt, duurt het ook acht dagen om ervan af te komen. Zo, genoeg wiskunde voor vandaag.

• reis voor je leven

Te weinig op vakantie gaan is slecht voor je gezondheid, weet Jessica de Bloom. Uit een recent Amerikaans onderzoek blijkt dat je sneller ziek wordt als je nooit op vakantie gaat en zelfs vroegtijdig kunt overlijden. Let op: het gaat hier alleen om mensen met een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Daarbij is het volgens de Depressiestichting niet slim om op vakantie te gaan als je erg depressief bent: je mist je sociale netwerk en voelt je daardoor onveiliger en minder fijn dan thuis.

• nooit meer heimwee

Wist je dat heimwee voor het eerst is beschreven door een Zwitserse arts? Hij constateerde het bij soldaten die ver van huis waren, en dacht dat het een specifiek Zwitsers probleem was. Misschien had het iets te maken met het ontbreken van de frisse berglucht? Ha, dat was mooi geweest. In de wetenschap doet momenteel een bijzonder verhaal de ronde. Jessica de Bloom: «Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat je sociale pijn met paracetamol kunt bestrijden. Omdat heimwee ook een sociale pijn is, vermoeden wetenschappers dat een paracetamolletje dus best kan werken bij heimwee.» Werkte het maar zo met meer dingen in het leven.

We want more! Jessica de Bloom schreef De Kunst van het vakantie vieren, een boek met puike tips om het beste uit je vakantie te halen >