Rock je werkdag! Smartphone-verslaving

Snel even checken wat de laatste stand van zaken is, even een tweet eruit gooien en een post liken. Hoe vaak per dag doen we dit niet ‘even’? En voelen we ons schuldig wanneer we ‘even’ niet reageren…

Die smartphone is niet meer weg te denken uit ons fabuleuze wereldje. Maar hoe voorkom je nou dat je stresslevel bijgevolg zo hard stijgt dat je leven ineens niet meer zo fabulous is en je collega’s helemaal niets meer aan je hebben? Begin met deze zeven tips om je immer groeiende smartphone-verslaving tegen te gaan.

Een leven zonder stress? Ziehier, Hulp bij Instortingsgevaar>

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

1. Zet minstens twee avonden per week je smartphone uit en ga leuke dingen doen.
2. Zet je telefoon uit tijdens het eten.
3. Probeer op vaste tijden je mail te checken in plaats van de hele dag door.
4. Heel moeilijk, maar een aanrader: als je een weekendje weggaat je telefoon thuislaten.
5. Laat je niet onder druk zetten door leidinggevenden of collega’s die vinden dat je 24/7 bereikbaar moet zijn, maar maak de kwestie bespreekbaar en onderhandel erover.
6. Probeer er op je werk een gezamenlijk project van te maken om productiever en creatiever te zijn zonder altijd bereikbaar te zijn.
7. Stel je niet op als een slaaf van je smartphone en neem zelf de leiding, zodat je je smartphone-verslaving kunt voorkomen.