Met deze tips bescherm je je gehoor en voorkom je eventuele schade

Speakers, wasmachines, piepende smartphones; elke dag wordt je blootgesteld aan een hoop lawaai. Enne, dat is dus nog voordat je naar buitengaat, waar je te maken krijgt met grasmaaiers, autotoeters, vliegtuigen, trams en treinen. And that's not all! Want volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijdt 1,5 miljard mensen op de een of andere manier aan gehoorverlies. Ai!

Preventie is key

Hoewel gehoorverlies vaak voorkomt, vooral naarmate we ouder worden, hoeft het geen onderdeel van het ouder worden te zijn. Je kunt namelijk al vroege tekenen van gehoorverlies herkennen. Als je je bewust bent van hoe je dagelijkse leven je gehoor kan beïnvloeden, kan dat al een groot verschil uitmaken als het gaat om het behouden van je gehoor.

Daarom een aantal tips waarmee je je gehoor elke dag beschermt en waar je eventuele schade mee kunt voorkomen.

Bekijk ook

Waarom je stem heel anders klinkt als je het opneemt

Dit is dus de reden.

1. Merk kleine veranderingen op

De eerste tekenen van gehoorverlies kunnen moeilijk te herkennen zijn. Voornamelijk subtiele veranderingen komen voor, zoals het harder moeten zetten van de televisie of moeite hebben om bijvoorbeeld gesprekken te volgen. Vaak worden deze tekenen niet direct opgemerkt, terwijl het juist zo belangrijk is om op kleine veranderingen te letten.

2. Zet je volume lager

Zet je volume lager als je naar muziek luistert of neem pauzes tijdens het luisteren door. En wist je trouwens dat je je hersenen kunt trainen om visueel te horen? Say what?! Dit kun je trainen door je volume van je tv zachter te zetten en de ondertiteling juist aan. Hiermee verplaats je volgens Woman and Home namelijk een deel van je gehoorbelasting naar je ogen. Aha!

3. Ken de geluidsniveaus

Als je op de hoogte bent hoe sterk een geluid is, dan weet je ook wanneer het 'lawaai' schadelijk kan zijn. Hieronder weergegeven hoe (harde) geluiden je gehoor kunnen beïnvloeden.

• 85-90 dB: schreeuwen, grasmaaier, snelwegverkeer (niet langer dan 2 uur aan blootstellen);
• 100 dB: motor, landbouwwerktuigen, fabrieksmachines (gehoorschade ontstaat binnen 15 minuten als er continue lawaai is);
• >110 dB: explosies, geweerschoten, vuurwerk, onweer van dichtbij (onmiddellijke schade).

4. Draag bescherming

Bevind je je dagelijks in een omgeving met harde geluiden? Zorg dan voor bescherming. Oordoppen zijn bijvoorbeeld effectief en redelijk goedkoop. Ook handig als je partner een snorer is!

5. Plan audio rustdagen in

Klinkt misschien onmogelijk (en onnodig) maar toch is het belangrijk om deze 'rustdagen' in te plannen. Vooral als je een beroep uitoefent waar het onmogelijk is om periodes van harde geluiden te vermijden. Door jezelf deze rust te gunnen, kunnen je oren zich kalmeren én herstellen. Enne, daar kun je blijvende schade mee beperken.