Zo houd je je menstruatiecyclus bij als je niet ongesteld wordt

Van alles bijhouden

Hoe kun je je cyclus nou precies bijhouden als je niet ongesteld wordt? Het is vooral handig om te werken met lijstjes. Daarop houd je bij:

• Of je sex hebt gehad (en zo ja, of dat beschermd of onbeschermd was)
• Wat voor tests je hebt laten doen (bijvoorbeeld een ovulatietest)
• Wat voor anticonceptie je hebt gebruikt
• Mogelijke factoren die volgens jou van invloed zijn op je ongesteldheid of het uitblijven daarvan

Dit kun je allemaal zelf met pen en papier bijhouden, maar er zijn tegenwoordig ook allerlei handige apps voor. Daarop kun je dagelijks invullen wat je merkt en of je het gevoel hebt dat er iets anders is dan anders.

Kanttekeningen

Welsh wil hier wel graag een aantal kanttekeningen bij plaatsen. "Als je niet ongesteld wordt, kun je je cyclus op deze manier prima bijhouden. Het wordt alleen wel erg lastig om je ovulatie te identificeren. Ongesteldheid en ovulatie gaat hand in hand, maar het is mogelijk om te ovuleren zonder dat je ongesteld wordt."

Daarnaast is het lastiger om je cyclus bij te houden als je niet ongesteld wordt, maar wel anticonceptie gebruikt. "De rol van anticonceptie is immers om je hormoonbalans te veranderen", aldus Welsh. De moraal van het verhaal is dus: het is altijd verstandig om je menstruatiecyclus bij te houden, maar ook om naar de dokter te gaan zodra je iets niet vertrouwt.

Bron: Stylist | Beeld: iStock