Zonnesteek of hitteberoerte? Dit is het verschil tussen de twee

Het is duidelijk niet hetzelfde.

Lees ook

We hoeven niemand te vertellen dat het buiten behoorlijk heet is. Dat voelen we allemaal zelf wel. Met deze hitte beschermen we onze huid extra goed voor een SPF, maar je kunt alsnog een zonnesteek of een hitteberoerte oplopen. Wat het verschil tussen die twee is? Wij leggen het uit.

Zonnesteek

Het grootste verschil tussen een zonnesteek en een hitteberoerte is dat je een zonnesteek zelf kunt behandelen. Bij een hitteberoerte heb je meteen intensieve medische zorg nodig. Toch beginnen ze allebei met dezelfde symptomen:

  • Huid wordt ineens heel bleek of rood
  • Hevig zweten
  • Spierkrampen
  • Hoofdpijn of duizeligheid
  • Ernstige vermoeidheid
  • Flauwvallen
  • Braken

Een zonnesteek ontstaat als je langdurig aan hitte wordt blootgesteld. Je lichaam gaat dan meer warmte vasthouden dan het kwijtraakt. Daarnaast verlies je veel vocht en/of zout. Het zorgt ervoor dat je lijf ontregeld raakt en je je griepachtig voelt. Een zonnesteek is de fase die voorafgaat aan een hitteberoerte.

Hitteberoerte

Een hitteberoerte ontstaat wanneer je lichaam oververhit is geraakt door de zon of de warmte. Het is gevaarlijk, omdat de warmteregulatie in je hersenen van slag raakt door de uitdroging. In het ergste geval kan de hitte ervoor zorgen dat je buiten westen raakt. Op het moment dat je aan een hitteberoerte lijdt, heb je dan ook onmiddellijk intensieve medische zorg nodig. Je kunt een hitteberoerte hieraan herkennen:

  • Misselijkheid
  • Vermoeidheid
  • Snelle hartslag
  • Moeilijke ademhaling
  • Slap gevoel
  • Hoge lichaamstemperatuur, maar je blijft het koud hebben
  • Sufheid
  • Evenwichtsverlies
  • Rode huid, zonder dat je zweet
  • Verlies van bewustzijn

Wat te doen

Verkoeling zoeken werkt altijd het beste als iemand een zonnesteek of hitteberoerte heeft opgelopen. Warme kleding moet uit en blote huid moet worden bedekt met natte, koele doeken. Iemand met een zonnesteek of hitteberoerte moet tevens liggen en veel drinken, in kleine slokjes. Een ventilator op de natte huid laten blazen en ijsblokjes op de liezen, onder de oksels en in de nek leggen werkt ook goed. Als iemand moeite heeft met ademen: bel altijd meteen 112. Nemen de symptomen niet af binnen 24 uur? Dan moet alsnog een arts worden geraadpleegd.

Voor de zekerheid

Tot slot: misschien is het overbodig, maar voorkomen is beter dan genezen. Zorg er altijd voor dat je op hete dagen tussen 12:00 en 16:00 zoveel mogelijk in de schaduw blijft. Bedek je hoofd zoveel mogelijk, draag luchtdoorlatende kleding van katoen of linnen en drink genoeg water. En vergeet je zonnebrand niet. Better safe than sorry!

Bron: Tips en Weetjes | Beeld: Amy Humphries

Laatste nieuws

Zie ook