Dit is hoe vaak je moet opstaan als je de hele dag op kantoor werkt

Je rug zal je dankbaar zijn.

Lees ook

Je zou denken dat het niet zoveel van je lichaam vraagt als je een kantoorbaan hebt, maar verkijk je hier niet op. Zo kun je klachten als rugpijn krijgen als je niet vaak genoeg opstaat. Hoe vaak je de benen dan moet strekken? Wij vertellen je het!

Houding veranderen

Lang stilzitten kan tig klachten en kwaaltjes met zich meebrengen. Denk aan pijn in je rug, een hoge bloeddruk, spataderen en depressie. Osteopaat Xerxes Dalal haalt daarvoor graag een aantal onderzoeken aan. “Uit verschillende onderzoeken blijkt dat je je houding veertig keer per dag moet veranderen”, vertelt hij aan Good Housekeeping.

“Als je een zittend beroep hebt, sta dan op en loop zo vaak mogelijk even rond.” Veertig keer per dag je bureau verlaten klinkt vaak, maar het is goed te doen. Ga bijvoorbeeld staan tijdens telefoontjes en loop een extra rondje als je naar het toilet moet.

Andere tips

Ook een verstelbaar bureau doet volgens de osteopaat wonderen, zo kun je makkelijk je zithouding veranderen naar een staande houding. Heb je veel last van je dominante kant (de kant waarmee je schrijft), plaats je muis dan aan de andere kant van je computer. Verbazingwekkend genoeg kan deze simpele aanpassing al snel z’n vruchten afwerpen!

Bron: Marie Claire (archief) | Beeld: Emily in Paris

Laatste nieuws

Zie ook