Nieuw jaar, nieuwe kansen: zo zorg je voor een gezond werk-privébalans

Was een gezonde werk-privébalans afgelopen jaar ver te zoeken? Dan is het des te belangrijker dat je daar dit jaar verandering in brengt. Deze tips kunnen je daarbij helpen. 

werk-privébalans

Wees consistent

Ondanks dat een dag soms nou eenmaal anders verloopt dan je voor ogen hebt, is het belangrijk om zo consistent mogelijk te zijn. Heb je geen vaste tijd waarop je jouw werkdag begint? Start daarmee. Begin en eindig je werkdag elke keer op dezelfde tijden – en houd je daar ook aan. Vind je dat toch lastig? Maak eventueel gebruik van een wekker of herinnering in je telefoon om aan te geven wanneer het voor jou tijd is om te stoppen met werken.

Gaat deze routine je steeds beter af? Dan kun je ook een vaste focustijd voor jezelf instellen, of uren waarin je aan een bepaalde taak werkt. Houd je hier ook echt aan, zodat je je grenzen beter aan kunt geven.

Leer om op een professionele manier 'nee' te zeggen

'Nee' zeggen tegen je baas; dat kan best lastig zijn. Beantwoord jij elk verzoek met een 'ja'? Dan kan het zomaar eens zijn dat je te veel hooi op je vork neemt en je je werk mee naar huis neemt. Leer om je grenzen aan te geven door 'nee' te zeggen op een professionele manier. Draai niet te veel om je punt heen om verwarring te voorkomen, maar geef netjes en duidelijk aan dat je iets niet kunt doen. Zeg bijvoorbeeld: "Bedankt dat je mij hiervoor overweegt, maar ik kan het er op dit moment niet bij doen." Geef eventueel een kleine uitleg waarom je iets er niet bij kunt doen.

Krijg je hoe dan ook alsnog een extra taak in je schoot geworpen? Probeer met je leidinggevende te kijken of je een van je andere taken kunt uitstellen.

Geef het aan als je overwerkt bent

Iedereen heeft weleens een te drukke dag op werk, maar als het te vaak gebeurt wordt het hoogtijd om aan de bel te trekken. Geef bij je manager aan dat het je te veel wordt. Je leidinggevende wil immers niet dat je overwerkt raakt, en soms weet diegene simpelweg niet wat je allemaal al doet. Door het bespreekbaar te maken, kunnen jullie samen op zoek gaan naar een oplossing.

Gebruik je vakantiedagen

Neem jij alleen verlof op voor een lange vakantie? Overweeg eens om wellicht iets korter vakantie te nemen, zodat je af en toe een dag verlof op kunt nemen. Gun jezelf een lang weekend of neem een paar verlofdagen op tijdens feestdagen om wat langer vrij te zijn. Tijdens zulke momenten kun je juist even op adem komen van werk.

Carriere
  • Forbes
  • Adobe Stock