In balans blijven is de nieuwe luxe – en dit helpt daarbij

Zelfzorg is geen trend meer, maar een noodzaak. Juist nu is het belangrijk om bewust te kiezen voor wat goed voelt, in plaats van wat móet. Waar je dan allemaal aan kunt denken, lees je in deze blog. En één ding is zeker, met een paar slimme tips kun je al snel enorme stappen zetten.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Je omgeving als energiebron; hier kun je mee aan de slag gaan 

We onderschatten vaak hoeveel invloed onze omgeving heeft op hoe we ons voelen. Heb je eenmaal een opgeruimd huis, een fijne werkplek en kun je een blokje om gaan in de frisse lucht? Het maakt allemaal al erg snel verschil. Door bewust ruimte te creëren voor stilte, beweging en sociale verbinding, geef je jezelf meer grip op de dag. Een wandeling tussen twee meetings of een koffiemoment zonder scherm helpt je om te resetten. Kleine aanpassingen maken een wereld van verschil in het behouden van innerlijke rust. 

Wat een zorgverzekering met extra’s voor je doet 

Een druk leven vraagt soms om extra ondersteuning — en dat hoeft niet altijd uit je eigen portemonnee te komen. Een zorgverzekering met veel extra's kan je helpen om in balans te blijven, bijvoorbeeld door vergoedingen voor mindfulness, coaching, acupunctuur of yoga. Ook fysiotherapie of een slaaponderzoek kan onder de dekking vallen. Door goed te kijken naar wat een verzekering biedt buiten de standaardzorg, kun je investeren in je welzijn zonder dat het voelt als een luxe. Want echt goed voor jezelf zorgen mag je best serieus nemen. Je plukt er namelijk niet alleen nu, maar ook in de toekomst de vruchten van. 

Eten, slapen, bewegen: jouw fundament 

Je kunt nog zo’n mooie planner hebben, maar zonder de juiste energie kom je nergens. Een voedzaam ontbijt, een stevige lunch met veel vezels en eiwitten, en voldoende water zijn geen overbodige luxe — het is de motor waarop je draait. Ook slaap is cruciaal: acht uur per nacht is geen zwakte, maar je geheime wapen. En bewegen hoeft geen intensieve workout te zijn. Zelfs een dagelijkse wandeling of korte stretch sessie helpt je lijf te ontspannen en sterker te worden. 

Wat je basisverzekering al voor je doet 

We denken vaak pas aan zorg als we ziek zijn. Maar je basisverzekering - zoals een basisverzekering van Univé - dekt méér dan je denkt, ook als je juist bezig bent om gezond te blijven. Denk aan gesprekken met een praktijkondersteuner GGZ, voedingsadvies via de huisarts of hulp bij stoppen met roken. Preventieve zorg krijgt steeds meer aandacht, en daar kun je je voordeel mee doen. Kijk dus niet alleen naar wat er mis kan gaan, maar ook naar wat er al beschikbaar is om gezond te blijven. 

Maak balans jouw prioriteit en ga met de belangrijkste dingen aan de slag 

In balans blijven is geen eindpunt, maar een dagelijkse keuze. Het zit ‘m in kleine gewoontes, bewuste keuzes en mildheid voor jezelf. Soms is dat een avond offline zijn, soms een goed gesprek, en soms gewoon een diepe ademhaling. Investeer in routines die je voeden — fysiek, mentaal en emotioneel. Want uiteindelijk is balans niet iets wat je bereikt, maar iets wat je leeft. En precies dat maakt het zo waardevol.