We weten allemaal dat een slechte nachtrust een ramp is als het gaat om productief zijn op werk, maar volgens een nieuw onderzoek kan een kwartier minder slaap je dag al verpesten.
Onderzoek
Een nieuw onderzoek toont aan dat, zestien minuten minder slaap een negatieve invloed heeft op je productiviteit en stressniveau de volgende dag. In het onderzoek, onderzochten ze 130 gezonde werknemers die werkzaam zijn in de informatietechnologie, waarbij ze zowel hun slaap als hun prestaties op het werk volgden.
Lees ook: Zo vind je de motivatie om productiever te werken
Resultaat
De deelnemers gaven aan dat wanneer ze slechts 16 minuten minder dan 'normaal' sliepen, ze de volgende dag problemen ondervonden met onder andere hun concentratie. Hierdoor verhoogde hun stressniveau en werden ze minder productief. Onderzoekers ontdekten ook dat de werknemers makkelijk werden afgeleid na een minder goede nachtrust.
Bron: Cosmopolitan UK | Beeld: Mad Men
