SPF: hoeveel moet je smeren en wat is het verschil tussen chemische en minerale filters?

De zon is je best friend en je worst enemy. Een dosis zonlicht is dankzij vitamine D goed voor sterke botten, voor je immuunsysteem en - as we all know - je stemming. De keerzijde van die medaille: uv-straling is schadelijk, en leidt tot celbeschadigingen die uiteindelijk huidkanker kunnen veroorzaken. Plus: onderzoek laat zien dat tot wel 80 procent van de veroudering van je huid – lijntjes, rimpels, hyperpigmentatie – veroorzaakt wordt door uv-straling. Genieten van de zon mag, maar wel met mate. Niet te lang, en altijd beschermd. enter: SPF. Een paar frequently asked questions over dit onderwerp.

Waar staat SPF ook alweer voor?

SPF staat voor ‘sun protection factor’ – oftewel: hoeveel bescherming de zonnecrème biedt tegen straling van de zon. Een SPF30 betekent – in theorie – dat je dertig keer langer in de zon kunt zitten zonder te verbranden dan zónder bescherming. Dat geldt wel alleen als je de zonnecrème goed gebruikt en – spoiler alert – dat doen de meeste mensen niet. Als op de verpakking staat dat een formule SPF50+ bevat, dan is dat bij wet zo – claims op cosmeticaverpakkingen moéten waar en bewezen zijn. Beschermt een SPF30 van een A-merk beter dan die van een huismerk? Nee. Het verschil in prijs merk je meestal vooral in de textuur, de verpakking en de algehele beleving, maar de beschermingsfactor is precies hetzelfde. Het is overigens een mythe dat je factoren kunt ‘layeren’ – een laagje SPF30 plus een laagje SPF20 biedt niet dezelfde bescherming als een laag SPF50. De hoogstgesmeerde factor geldt, in dit geval dus 30.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Wat is het verschil tussen chemische en minerale filters?

In zonnebrandcrème zitten dus filters die je huid beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Dat kunnen chemische filters zijn: synthetische moleculen – bijvoorbeeld avobenzone of octocrylene – die in je huid trekken, de uv-straling absorberen als een spons, en deze vervolgens omzetten in warmte die je huid gewoon weer kwijtraakt. Omdat chemische filters verschillende golflengtes van licht absorberen, worden vaak meerdere moleculen in de formule gecombineerd, om tegen het hele spectrum van licht te kunnen beschermen. Minerale filters als zinkoxide en titaniumdioxide zijn natuurlijke, onoplosbare poeders die op je huid blijven liggen – alsof je een mini-spiegeltje op je huid smeert, reflecteren deze deeltjes de straling grotendeels. Een fysieke barrière, dus. Chemische filters kunnen schadelijk zijn voor het koraal, en zijn dus op bepaalde zonnige bestemmingen verboden – goed om te checken voor je op reis gaat! Minerale filters zijn milieuvriendelijk, en bieden bovendien direct bescherming, in tegenstelling tot chemische filters, die even moeten intrekken. Redenen genoeg dus om voor minerale bescherming te kiezen.

Hoeveel moet ik precies smeren?

Meer dan je denkt. De vuistregel is twee milligram per vierkante centimeter huid. Da’s een beetje abstract, maar omgerekend komt het neer op één volle theelepel om je gezicht en nek mee in te smeren, en ongeveer één vol shotglaasje om je hele lichaam mee te doen. Dat is waarschijnlijk een stuk meer dan je dacht, en een stuk meer dan je normaal gesproken smeert. Belangrijk om in gedachten te houden, want de beschermingsfactor die op de verpakking staat geldt alleen bij juist gebruik, en dus bij de juiste groter-dan-je-dacht-hoeveelheid smeersel op je huid. Het mag dus gerust een onsje meer – vooruit, een milligrammetje meer – zijn.

En hoe vaak moet ik opnieuw smeren?

Verrassing: vaker dan je denkt. Chemische filters verliezen hun werkzaamheid terwijl ze hun werk doen, en een laagje minerale bescherming verdwijnt op een gegeven moment van je huid. Het advies is daarom om minimaal iedere twee uur opnieuw te smeren, en áltijd na het zwemmen en afdrogen – ja, óók als je zonnecrème waterresistent is. Better to be safe than sorry!

Als mijn make-up een SPF bevat, kan ik de zonnebrandcrème dan overslaan?

Nee! Het is mooi meegenomen dat je foundation of tinted moisturizer een zonbeschermingsfactor bevat, maar vaak breng je van zo’n product natuurlijk maar een dun laagje aan. En dat biedt dus niet dezelfde bescherming als een volwaardige dosis zonnebrandcrème. Alsnog eerst een laag zonbeschermende crème dus, en daarna je make-up.