Alles wat je wilt weten over het slikken van B12-supplementen

Wat is vitamine B12?

First things first: want wat is vitamine B12? Dit is een vitamine die je nodig hebt voor je bloed en zenuwen. Heb je te weinig B12? Dan kun je klachten hebben als (extreme)vermoeidheid, bloedarmoede, concentratieproblemen of een doof gevoel in je handen en voeten.

Komt een vitamine B12-tekort veel voor?

Vitamine B12 komt uitsluitend voor in dierlijke producten Denk aan vlees, vis, schaal- en schelpdieren, zuivelproducten en eieren. Bij gezonde volwassenen die een gevarieerd dieet hebben – dat ook uit dierlijke producten bestaat – zal een B12-tekort niet heel snel voorkomen. Een tekort komt voornamelijk voor bij de volgende groepen:

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

• Mensen boven de zestig jaar: Dit komt doordat de opname uit voeding minder goed gaat met de leeftijd
• Mensen met een bepaalde aandoening: Bij maag- en darmziekten en/of gebruik van sommige medicijnen kan een vitamine B12-tekort vaker voorkomen
• Veganisten (en soms ook vegetariërs): Als je geen dierlijke producten eet, krijg je geen vitamine B12 binnen. Je zult deze vitamine dan uit supplementen moeten halen.

Uiteraard kan een B12-tekort ook bij andere groepen voorkomen. Heb jij het idee dat je een tekort hebt? Maak dan een afspraak met je huisarts.

B12-Supplementen nemen

Een vitamine B12-supplement heeft dus niet iedereen per se nodig. Eet je veganistisch? Dan is het wel verstandig om een supplement te slikken. In dat geval zou je kunnen kiezen voor een Vitamine 12-zuigtablet van Nutribites. Deze tabletten bevatten een biologisch actieve vorm van B12. Bovendien zijn de tabletten 100% plantaardig en glutenvrij.

Voor een pot hoef je niet diep in de buidel te tasten. Eén pot kost €17 en bevat 100 zuigtabletten. Je hebt maar één tablet per dag nodig, dus hier kun je lekker lang mee vooruit. Bewaar een pot op kamertemperatuur en bij voorkeur niet op een lichte plaats. Zet een pot dus het liefst in een keukenkastje.

Vitamine B12

Shop hier voor €17

Let op: Raadpleeg altijd eerst een arts of een gekwalificeerde zorgverlener voordat je begint met het gebruik van voedingssupplementen, zeker in geval van zwangerschap, borstvoeding, ziekte of medicijngebruik. Ook is een supplement geen vervanger van een gebalanceerd dieet.