Matpilates vs. Reformer: dit is waarom de 'simpele' optie soms zwaarder is

Pilates is geschikt voor iedereen

We zeiden het net al, maar pilates is echt geschikt voor iedereen. Zo vertelt Isabelle de Hovre van The Flow Studio dat meisjes van dertien jaar, senioren en alle leeftijden daartussen in haar studio komen. "In tegenstelling tot HITT of krachttraining is pilates low-impact, waardoor het ideaal is voor blessurepreventie en herstel. Dit maakt het toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden, en zelfs voor mensen met gewrichtsproblemen of rugklachten. Pilates kan je alleen doen en je kan je niveau steeds opbouwen."

Pilates is bijzonder betaalbaar

"Het mooie aan pilates is dat je er zo mee kunt beginnen. Alles wat je nodig hebt, is een yogamat – geen dure toestellen, extra props of ingewikkelde accessoires", legt De Hovre uit. "Dat maakt het niet alleen laagdrempelig, maar ook bijzonder betaalbaar. Juist die eenvoud maakt pilates zo krachtig: met minimale middelen werk je aan maximale resultaten, zowel fysiek als mentaal."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Verschil tussen matpilates en reformer pilates?

Pilates is bijzonder betaalbaar als je het op een mat uitvoert. Je kunt pilates ook op een reformer doen, maar dan betaal je waarschijnlijk wel meer omdat de meeste mensen reformer pilates in een groepsles beoefenen. Maar wat is het grootste verschil tussen matpilates en reformer pilates? "Oefeningen die op de mat worden uitgevoerd, kunnen soms uitdagender zijn", weet De Hovre. "Dat komt doordat je geen gebruik kunt maken van hulpmiddelen zoals de straps en schoudersteunen van een reformertoestel. Hierdoor moet je lichaam volledig zelfstandig werken, wat extra kracht, balans en controle vereist. Toch zijn de voordelen van mat- en reformertraining grotendeels gelijk: beide versterken je core, verbeteren je flexibiliteit en zorgen voor een betere lichaamshouding. Het combineren van beide vormen – mat en reformer – is eigenlijk het ideale scenario. Ze vullen elkaar aan en zorgen samen voor een gevarieerde en complete work-out waarmee je zowel kracht als techniek ontwikkelt."

Meer weten over de voordelen van pilates, de kracht van pilates en of je ook te veel pilates kunt doen? Je leest het in de nieuwste Marie Claire. Nu in de winkel!